Kurs høst ´26

PUST, BEVEGELSE OG NÆRVÆR

Velkommen til en myk og nærende time med utgangspunkt i yoga, pust og rolige bevegelser. Gjennom bevisst tilstedeværelse og en naturlig kobling mellom pust og bevegelse inviteres du til å senke tempoet, finne ro og gjenopprette balansen i kropp og sinn.

Når vi beveger oss med oppmerksomhet og lar pusten lede oss, får kroppen mulighet til å slippe tak i spenninger, mens sinnet gradvis faller til ro. Timen gir rom for å lytte innover, styrke kontakten med kroppen og skape større nærvær i øyeblikket.

Dette er et pusterom i hverdagen – en anledning til å legge bort telefonen, slippe krav og gjøremål for en stund, og gi deg selv omsorg og oppmerksomhet. Med varme og trygghet skapes et rom hvor du kan motta, hvile og hente ny energi.

Timen passer for alle, uavhengig av erfaring eller forkunnskaper. Du er varmt velkommen som du er. Ta med egen yoga-matte/teppe.

Tid: oppstart slutten av august. Sted: Oslo. Nærmere info kommer.

Påmelding: mail tonje@tonjeelisabeth.no  /  tlf 41500698